В статье представлены 9 рецептов натуральных энергетических гейнеров-коктейлей для спортсменов и людей, заботящихся о своем здоровье. Каждый коктейль содержит натуральные ингредиенты, такие как творог, молоко, фрукты, овсяные хлопья и другие полезные продукты. Рецепты просты в приготовлении и могут быть использованы в качестве дополнительного источника энергии и питательных веществ для организма.

Статья описывает пользу и вред от занятий со скакалкой. Прыжки на скакалке укрепляют мышцы, сердце и сосуды, развивают стойкость и выносливость, помогают убрать целлюлит и похудеть. Однако, занятия на скакалке могут быть вредны для людей с ожирением, больными сердцем, варикозным расширением вен, сколиозом, остеохондрозом, болезнями суставов, а также для женщин в положении и в период менструации. В статье также приведены основные правила, чтобы прыжки на скакалке принесли пользу.